Después de tantos días en casa hay muchas personas que no quieren salir. Los motivos son diversos:

• Por responsabilidad ante la situación y no salen más de lo necesario.
• Por comodidad porque han descubierto que en casa se sienten bien y ocupan su tiempo sin echar mucho de menos actividades externas.
• Por ansiedad ante la vuelta a la normalidad.
• Por miedo a contagiarse.

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CITA PREVIA - CONSULTAS

Estamos presencialmente de 9:30 a 13:30 horas.

A partir del 18 de mayo atenderemos mañana y tarde de forma presencial, pero es necesario acudir solo con cita previa.

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NOS RELAJAMOS CON LA RESPIRACIÓN (1ª parte)

Es cierto que estamos viviendo momentos que pueden generarnos estrés y ansiedad. Una de las técnicas que podemos utilizar para conseguir disminuirlos, tanto en estos momentos como en cualquier situación de nuestro día a día, es la respiración.

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Ya hemos entrenado la respiración pulmonar y la respiración diafragmática (muy beneficiosa) por separado, siendo ambas muy prácticas, pero podemos ampliarlo aún más.

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RESILIENCIA

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” (Buda).

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¿Habéis entrenado? ¿Cómo ha ido la respiración pulmonar? Espero que os haya servido de ayuda y la hayáis utilizado para practicar la relajación.

Ahora vamos con la siguiente respiración que también podemos utilizarla sola o como aprendizaje para llegar a la respiración completa.

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